Coucou les filles!!
Depuis le début de mon AC je me bats comme un diable à boire le minimum de
1.5 litres d'eau par jour, et ce n'est toujours pas facile! Je suis d'autant
plus intéressée que l'eau non seulement aide à la hydrater ses cheveux de
l'intérieur (ce qui m'a premièrement conduit à cette recherche) mais devinez quoi?
Il est bien pour le corps tout entier tout simplement: il hydrate la peau de
l'intérieur, il aide à nettoyer les reins, il aide à mieux digérer (je l'ai
constaté, moi qui suis la reine de la constipation ^_*), il est sans calories
pour celles qui sont au régime, et les aide même à mieux éliminer les
toxines!!! Bref je ne vais pas épiloguer sur les bienfaits de l'eau, vous le
savez toutes je crois!!
Donc dans l'optique de faire du bien à tout mon être entier, j'ai décidé il
y a quelques temps de m'y mettre sérieusement et pour de bon cette fois ci, parce
que j'ai commencé puis abandonné tant de fois, parce que je n'avais pas les bons gestes à mon
avis, et aussi, je n'aime pas
spécialement "le goût de l'eau"!! Vous non plus? Ça tombe bien je
vous livre les astuces que j'ai utilisé ces derniers temps et qui me permettent
de boire mieux et beaucoup d'eau (1.8 litres env.) par jour!
1/ commencez dès le réveil!! Eh oui toutes les bonnes choses commencent le
matin: à jeun, buvez, un grand verre d'eau avant de faire quoi que ce soit. Non
seulement ça vous réveille direct, mais en plus ça lutte contre la constipation
(je vous le dis d'expérience). Vous pouvez aussi la boire tiède, ou plutôt un
grand verre de thé, ça dépend de vous!
2/ assurez vous de toujours en avoir sur vous: combien de fois je suis
sortie de chez moi en me disant, aujourd'hui c'est sur je vais boire un litre
et demi d'eau, mais que jusqu'à 17h je n'ai rien bu à part bien sûr celui du
matin? la raison est simple: je m'assoies devant la machine, je suis en pleine
réflexion, je chatte sur KAMER SISTERS^^, je regarde des vidéos, je bosse, et...oh
misère il est 18h, quand je fais le bilan, 1 grand verre d'eau le matin et
c'est tout! C’est pour ça que le fait d'en voir devant soit sur la table va
nous le rappeler...
3/ vous avez toute la volonté du monde, mais vous n'aimez pas le "goût" de
l'eau? (eh oui l'eau a un goût mes chéries). Ça tombe bien, moi non plus! C’est
la raison pour laquelle je ne respectais toujours pas le pari à y bien
réfléchir!! J’aime l'eau minérale, mais celle du robinet hum non du tout! Alors,
je fais mes petites concoctions:
- un jour le jus d'un citron dans 1.5l d'eau (je vous assure chez moi ça
passe!!) c'est comme la citronnade trop bon!!
- un autre je fais du thé (2 sachets pour ma bouteille) sans sucre, ou une
goutte d'HE de menthe poivrée, ou alors j'ajoute le jus d'une orange...bref le
but étant pour moi de camoufler le "goût" de l'eau du robinet filtrée!
4/ N'attendez pas d'avoir soif pour boire!! C’est mauvais signe, ça veut
dire que votre corps réclame déjà et donc que vous êtes sous hydratée...chaque
fois que votre regard tombe sur la bouteille, buvez une gorgée; en buvant
plusieurs gorgées vous ne vous rendrez pas compte de la quantité bue.
5/ Toujours pour varier les plaisirs, vous pouvez boire deux tasses de café/thé
au bureau, 0.5litre d'eau, un verre de jus naturel (bissap, orange ...) à
votre pause de midi, et en un rien vous aurez bu au moins un litre.
6/ le soir à votre retour, un verre d'infusion de votre choix (thé,
citronnelle...), pour que votre corps en profite pendant que vous dormez. Il y' a tellement de possibilités d'infusion, profitez en pour changer ...
7/ adoptez un programme que vous transformerez en habitude: au réveil, un
grand verre, à votre bureau avant de vos asseoir à votre poste, un grand verre,
en allant à la pause, ou au toilettes, un autre grand verre, avant de rentrer
un autre, à votre arrivée à la maison un autre, ainsi de suite. À la longue ça
deviendra une habitude sans que vous ne vous rendiez compte!!
Voila les files, ces quelques astuces que je tenait à partager avec vous! J'espère qu'elle vous inspireront comme moi et que vous réussirez à boire plus d'eau plus facilement et ne y prenant plaisir en plus, le mot d'ordre c'est la variation de plaisir...
Vous n'avez pas de mal à boire de l'eau vous? si oui comment vous faites?
Ciaoo!!!
Merci ma copine....je me reconnais entre les lignes *_*
RépondreSupprimerlool, j'espère que ça va te booster!
SupprimerHi ma miss merci pour ces astuces tout comme toi parfois j'ai du mal a boire de l'eau mais je vais utiliser tes astuces je pense que ça va marcher
RépondreSupprimercoucou ma belle je t'encourage à boire plus d'eau, je le fis en plus parce que je suis sous compléments! ça marche je change de goût tous les jours lol
SupprimerMerçi pour cet article,il m'a permis de réaliser à quel point je néglige l eau.je me met à ces astuces et j'espère que je vais arriver à boire 1,5L par jour...
RépondreSupprimerBiz
coucou contente de t'aider à boire plus d'eau, c'est important!j'utilise ces astuces et ça arche tu change de gout tous les jours et c'est top!
SupprimerJ'aime bien l'article; ne pas attendre d'avoir soif pour boire..Avant je pouvais passer 2 jours sans avler la moindre goutte (vu ke j'avais mon TOP GRENADINE yup :p), now je marche aec de l'eau, et kan je n'ai rien a faire: glou glou glou.
RépondreSupprimerSinon au réveil, c'est impossible, je n'y arrive pas, mon corps rejette.
Kuss :) ^_^